Altcoins Talks - Cryptocurrency Forum
Local => Форум криптовалют - Криптовалюта => Off Topic => Topic started by: serenity on December 22, 2018, 11:47:31 PM
-
Уже несколько лет не могу лечь спать раньше часу ночи.
Кто как справляется с недугом? может кто-то знает эффективные способы?)
-
Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?
-
Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?
Ну, если я ложусь к примеру в 10, то я просто не смогу уснуть до часу-двух, даже если я встаю рано утром. И от этого чувствуешь себя разбитым по утрам, особенно если нужно на работу)
И когда я не могу уснуть я занимаюсь всякой херней: сижу на кмк, листаю форум, смотрю ютуб, в общем ничего полезного и меня это напрягает)
-
И когда я не могу уснуть я занимаюсь всякой херней
Тогда это действительно бессонница.
Если не думать о медикаментах, тогда на ум приходят только народные средства.
Пейте перед сном различные цветочные чаи (ромашковый, мятный, чай с мелиссой и т.д.) .
"Цветочный чай расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги".
Подробности тут: https://lady.tochka.net/19618-chay-ot-bessonnitsy-vybiray-luchshiy/
-
Нужно наладить режим просто, привычку. Попробуйте целый месяц ложиться ровно в 10 и вставать в 6 утра. Организм привыкнет.
-
Вы работоспособный человек и ваш организм привык к вашему режиму. Но можно организм и переучить. Любой организм может перестроится если выполняешь неукоснительно поставленную ему задачу в течение 21 дня. Подумайте, то вы от организма хотите и постарайтесь придерживаться этого правила, через три недели для него ваш режим будет необходимостью.
-
У меня была такая ситуация когда активно трейдил, так как иного времени после основной работы не было, пригодилось до глубокой ночи все время проводить на биржах. Сейчас со сном все ок :)
-
Я думаю,чтобы побороть бессонницу нужен режим дня( на первах и строгий по отбою), потом не думать долго ни о чем(постараться), выключить все раздражители: телефон,телевизор, ноуты,компы и т.д. И тишина....послушать её.
-
Устройся на работу, только где нужно двигаться, а не сидеть на месте. Ты будешь приходить и сразу отключатся.
-
Желательно не брать телефон с собой в кровать. И вообще им не пользоваться за пару часов до сна, чтобы мозг и глаза разгрузились
-
Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?
Ну, если я ложусь к примеру в 10, то я просто не смогу уснуть до часу-двух, даже если я встаю рано утром. И от этого чувствуешь себя разбитым по утрам, особенно если нужно на работу)
И когда я не могу уснуть я занимаюсь всякой херней: сижу на кмк, листаю форум, смотрю ютуб, в общем ничего полезного и меня это напрягает)
Блин такая же шляпа. Когда ложусь поздно около 12ти ночи сразу засыпаю. А ведь утром рано вставать, хочется выспаться. Пробовал ложиться раньше часов в десять вечера, так ведь не уснуть, проворочаюсь до часу-двух ночи. В итоге получается лег раньше, а уснул еще позже чем обычно)
-
Мне тоже сложно заснуть по ночам, или если все же удается, просыпаюсь посреди ночи, все время страдаю от этого :-\
-
Уже несколько лет не могу лечь спать раньше часу ночи.
Кто как справляется с недугом? может кто-то знает эффективные способы?)
Это просто сбитый режим сна, а не бессонница. Постарайся не спать вообще день-два, я так от этого избавлялся и уснуть пытайся в 10-12 часов, и просыпайся рано. Мне помогло
-
Вот тут очень интересная и полезная информация про то как быстро засыпать
-
Мне тоже сложно заснуть по ночам, или если все же удается, просыпаюсь посреди ночи, все время страдаю от этого :-\
У меня были проблемы и у многих моих друзей такое было, если не помогает восстановление режима сна, в течении двух месяцев, то после этого срока лучше идти к врачу. Это не очень хорошо для организма сказывается
-
Закачал мобильный телефон программу ТехФоМи - это частотно-резонансная терапия. Лечит многие болезни, в том числе и бессонницу. Испробовал на себе, просто супер. Сплю спокойно и высыпаюсь, перестало болеть сердце. Проходит усталость и перестала болеть голова.
-
Всегда когда ложусь спать обычно ворочаюсь еще целый час, а если лягу пораньше то все два-три, всегда завидовал людям, которые могут спокойно за 5 минут заснуть в любое время суток. В одно время решал эту проблему так: где-то начитался что для сна полезен сироп боярышника, стал его покупать в аптеке, возможно он и не работал, но для меня это было как плацебо, я всегда ложился и знал что сейчас быстро усну(и так и было).
-
Один неисправимый приколист явился как—то на работу с подбитым глазом. Коллеги с большим интересом спрашивают: — Что это с тобой случилось? — Видите ли, я страдаю бессонницей и поэтому каждую ночь в три часа от нечего делать набираю какой—нибудь номер и спрашиваю того, кого разбудил: — Догадайтесь, кто звонит? — Ну и что? — Вчера один догадался!
-
Больше надо двигаться и заниматься спортом. Для меня лучший вид спорта - это бассейн и атлетический зал. После ужина, лучше прогуляться пешком на улице. Я сейчас делаю прогулку утром и вечером.
-
За день так накувыркаешься по дому да с ребенком, что иногда ноги доносят до кровати и что было дальше можно узнать только утром из не отвеченных смс и звонков. А так да, активные прогулки перед сном хорошо помогают расслабить организм и придать здоровый сон.
-
Всегда когда ложусь спать обычно ворочаюсь еще целый час, а если лягу пораньше то все два-три, всегда завидовал людям, которые могут спокойно за 5 минут заснуть в любое время суток. В одно время решал эту проблему так: где-то начитался что для сна полезен сироп боярышника, стал его покупать в аптеке, возможно он и не работал, но для меня это было как плацебо, я всегда ложился и знал что сейчас быстро усну(и так и было).
А вы перед сном попробуйте книгу прочиать, помогает успокоить голову, я под книжки засыпаю очень легко, прям с ней в руках и отключаюсь
-
Нужно посчитать слоников нормальная тема
-
Я думаю этот психологического нарушение и по этому не можешь уснуть
-
Значить ты уже привык попробуй все отложить телефоны и лечь по раньше и я думаю получиться
-
Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?
так не должно быть сон это очень важная тема , без сна много не протянешь
-
Попробуй какие-то таблетки успокаивающе может поможет
-
Нужно делать пробежку перед сном тогда я думаю заблудите о бессоннице
-
Думаешь о чем то меньше думай
-
Нужно делать пробежку перед сном тогда я думаю заблудите о бессоннице
Это наоборот ободряет организм, если ты не очень сильно тренишь
-
Бессоница наступает во время открытых позиций и близких значений цены к ликвидации)Либо когда открыл с большим плечом в надежде закрыть по фасту,а рынок волатилен и ты можешь закрыть в прибыль,но есть предпосылки еще парочки процентов вверх и тогда просто ждешь момента выгодно закрыть позицию!Опять же если позиция на норм сумму!
-
попробуй просыпаться на пару часов раньше, для примера если обычно просыпаешься в 8 утра то проснись в 6, терпи до вечера, а потом ложись спать. Если не можешь уснуть опять проделывай это действие повторно и так ты рано или поздно не выдержишь и начнешь засыпать раньше.
-
К такой проблеме нужно подходить системно. Нужно сделать так же акцент на питании. Не зря говорят, что последний прием пищи в 18-00 или же за два часа до сна. Ничего острого и стимуляторов. ... одна маленькая часть советов
-
Чтобы отрегулировать сон нужно сделать упор на утро, а не вечер. Заставить себя уснуть почти невозможно, а вот встать по будильнику хоть и сложно в плане мотивации, но возможно физически. Вставая утром в одно и то же время твой организм начнет сам испытывать усталость от недосыпа и начнет раньше вырубаться. Можно двигать режим потихоньку, сначала на 9 утра, потом на 8, и так далее. Помогает большое количество света, например из окна, но зимой это не актуально. Заведите ритуалы, утренние и вечерние.
-
1-2-3 часа ночи нормально для того что бы леч спать,если при пробуждений ты себя чувствуешь хорошо,то ничего менять не нужно,моя девушка ложиться спать в 9-10 а я как получиться,просыпаемся мы в одно время часто она не высыпается ,хотя спит больше,поэтому это всё зависит от организма,а не от времени,но это только моё мнение я не эксперт.) :o :D
-
У меня тоже было как то такое, нужно попробовать вставать раньше обычного (в 7, 8 часов утра) завести будильник, а дальше и сам втянешся, раньше начнешь вставать сможешь и раньше заснуть
-
1-2-3 часа ночи нормально для того что бы леч спать,если при пробуждений ты себя чувствуешь хорошо,то ничего менять не нужно,моя девушка ложиться спать в 9-10 а я как получиться,просыпаемся мы в одно время часто она не высыпается ,хотя спит больше,поэтому это всё зависит от организма,а не от времени,но это только моё мнение я не эксперт.) :o :D
отчасти да,хотя наукой доказаны благоприятные часы для сна,биоритмы...это к тому что ложась поздно и чувствуя себя отлично не гарант пользы для организма
-
Пробуй ложиться раньше,поменяй свой распорядок дня.От любого недуга можно избавиться.
-
от любого недуга конечно же не избавиться, а вот улучшить кажество жизни/сна - вполне под силу.