бессонница

[serenity]

Уже несколько лет не могу лечь спать раньше часу ночи.
Кто как справляется с недугом? может кто-то знает эффективные способы?)

[Bigpat]

Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?

[serenity]

Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?

Ну, если я ложусь к примеру в 10, то я просто не смогу уснуть до часу-двух, даже если я встаю рано утром. И от этого чувствуешь себя разбитым по утрам, особенно если нужно на работу)
И когда я не могу уснуть я занимаюсь всякой херней: сижу на кмк, листаю форум, смотрю ютуб, в общем ничего полезного и меня это напрягает)

[Bigpat]

И когда я не могу уснуть я занимаюсь всякой херней

Тогда это действительно бессонница.
Если не думать о медикаментах, тогда на ум приходят только народные средства.
Пейте перед сном различные цветочные чаи (ромашковый, мятный, чай с мелиссой и т.д.) .
"Цветочный чай расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги".
Подробности тут: https://lady.tochka.net/19618-chay-ot-bessonnitsy-vybiray-luchshiy/

[cryptokos]

Нужно наладить режим просто, привычку. Попробуйте целый месяц ложиться ровно в 10 и вставать в 6 утра. Организм привыкнет.

[Richard_1]

Вы работоспособный человек и ваш организм привык к вашему режиму. Но можно организм и переучить. Любой организм может перестроится если выполняешь неукоснительно поставленную ему задачу в течение 21 дня. Подумайте, то вы от организма хотите и постарайтесь придерживаться этого правила, через три недели для него ваш режим будет необходимостью.

[Solomon]

У меня была такая ситуация когда активно трейдил, так как иного времени после основной работы не было, пригодилось до глубокой ночи все время проводить на биржах. Сейчас со сном все ок 

[Cryptoalibaba]

Я думаю,чтобы побороть бессонницу нужен режим дня( на первах и строгий по отбою), потом не думать долго ни о чем(постараться),  выключить все раздражители: телефон,телевизор, ноуты,компы и т.д. И тишина....послушать её.

[Missterio]

Устройся на работу, только где нужно двигаться, а не сидеть на месте. Ты будешь приходить и сразу отключатся.

[stanley]

Желательно не брать телефон с собой в кровать. И вообще им не пользоваться за пару часов до сна, чтобы мозг и глаза разгрузились

[Paranaue]

Разве это называется бессонницей? Для меня это обычный стиль жизни. Или я не прав и так не должно быть?

Ну, если я ложусь к примеру в 10, то я просто не смогу уснуть до часу-двух, даже если я встаю рано утром. И от этого чувствуешь себя разбитым по утрам, особенно если нужно на работу)
И когда я не могу уснуть я занимаюсь всякой херней: сижу на кмк, листаю форум, смотрю ютуб, в общем ничего полезного и меня это напрягает)

Блин такая же шляпа. Когда ложусь поздно около 12ти ночи сразу засыпаю. А ведь утром рано вставать, хочется выспаться. Пробовал ложиться раньше часов в десять вечера, так ведь не уснуть, проворочаюсь до часу-двух ночи. В итоге получается лег раньше, а уснул еще позже чем обычно)

[cryptower]

Мне тоже сложно заснуть по ночам, или если все же удается, просыпаюсь посреди ночи, все время страдаю от этого 

[Jes861ter]

Уже несколько лет не могу лечь спать раньше часу ночи.
Кто как справляется с недугом? может кто-то знает эффективные способы?)

Это просто сбитый режим сна, а не бессонница. Постарайся не спать вообще день-два, я так от этого избавлялся и уснуть пытайся в 10-12 часов, и просыпайся рано. Мне помогло

[Paranaue]

Вот тут очень интересная и полезная информация про то как быстро засыпать

[Jes861ter]

Мне тоже сложно заснуть по ночам, или если все же удается, просыпаюсь посреди ночи, все время страдаю от этого 

У меня были проблемы и у многих моих друзей такое было, если не помогает восстановление режима сна, в течении двух месяцев, то после этого срока лучше идти к врачу. Это не очень хорошо для организма сказывается